1か月ぶりのジム

こんにちは、前田です。

 

 

背中と腰が痛くて

しばらくジムに行けてませんでした。

 

昨日、1か月ぶりのジム

少し軽めに筋トレしたのですが

酸欠になりクラクラ・・・

 

このブランクは大きいです。

で、持久運動にしました。

40分歩いて

４２０キロカロリーの消費

食べたらあっという間のカロリーです

 

少し寒くなって仕事では汗も出なくなりました。

だから、運動で汗流すと気持ちいいです。

 

冬は動けば暖かくなるので

運動するにはいい季節で痩せやすいです。

 

身体傷めない程度に運動します。